Ventajas de Llevar un Diario de Rendimiento para Deportistas

Los diarios de entrenamiento para deportistas están haciendo furor entre los amantes del deporte. Hasta ahora sólo circulaban entre los profesionales, pero ahora, todos los amateurs se deciden a llevar un diario de entrenamiento para de registrar la actividad deportiva diariamente y así poder analizar su progreso y evolución.

Es un gran aliado: una de las razones para llevar un diario de entrenamiento en es una buena idea para plasmar los resultados y perfeccionar la técnica.

Llevar un diario de entrenamiento tiene muchas ventajas:

  • Facilita el análisis de la práctica deportiva a lo largo del tiempo y permite valorar el rendimiento de cada uno de ellos.
  • Ayuda a evitar el sobreentrenamiento.
  • Permite evaluar si se han conseguido los objetivos prefijados. 
  • Facilita la autonomía y permite conocer cómo reacciona el cuerpo a los distintos tipos de entrenamiento.
  • Permite observar otros factores de tu día a día que pueden influir en el deporte.
  • Incrementa la autoestima la  y motivación al entrenar o desarrollar la actividad.
  • Ayuda a analizar los puntos fuertes y débiles 
  • Aumenta el grado de implicación, motivación y responsabilidad.
  • Favorece la prevención de lesiones deportivas y ayuda a identificar la causa. 
  • Podemos conocer mejor cómo funciona nuestro organismo.

Ya sea en formato papel o en formato digital, quienes lo han probado, aseguran que su rendimiento se incrementó notablemente.

¿Y tu?

¿Te animas a llevar tu propio diario de rendimiento?