10 consejos para ponerse en forma según Christiane Northrup
1. Añadir a nuestra dieta zumo de hortalizas recién exprimido. ¿Por qué?
La Dra. Christiane Northrup, experta en vida saludable comenta: “Los zumos vegetales recién extraídos son fáciles de absorber en el sistema de la sangre, constituyen una comida rápida muy nutritiva, puede prepararse en solo 15 minutos y aporta una gran cantidad de vitaminas, minerales y aminoácidos.
2. Desintoxicación asegurada mediante vegetales y semillas gelatinosas.
“La limpieza y desintoxicación de nuestro cuerpo no es difícil, solo requiere clorofila de calidad presente en alimentos vegetales naturales. También las plantas gelatinosas como aloe vera, las algas marinas y las semillas de chia, porque cada uno de ellos contienes un gel que tiene la propiedad de moverse a través de nuestro tracto intestinal absorbiendo toxinas rápidamente. Las semillas de chía son fáciles de agregar a cualquier bebida que tomemos habitualmente.
3. Agregar perejil y cilantro a nuestra dieta
Según la Dra. Northrup «El perejil tiene la propiedad de limpiar la sangre y da un aliento fresco, contiene tanta clorofila que una poscas hojas pueden limpiar todo el sistema. El cilantro (culantro) tiene la capacidad de reunir los metales pesados, presente por ejemplo en la intoxicación por mercurio a través de las amalgamas dentales. El cilantro elimina estos metales rápidamente.
4. Añadir a la dieta alimentos fermentados y probióticos
«El yogur, el chucrut, el kim chi y otros alimentos fermentados, utilizamos estos alimentos que nos ayuden con la buena digestión ya que reponer las bacterias que colonizan el tracto intestinal»
5. Disolver el estrés en tu vida diaria
La mejor manera de transformar y eliminar digerir las hormonas del estrés es el sueño, el sueño profundo metaboliza el exceso de cortisol y la epinefrina. “La segunda cosa que elimina las hormonas del estrés es el ejercicio, sólo dar un paseo ya es bastante liberador y una excelente rutina. Y por último, la risa que tiene la capacidad de reducir las hormonas del estrés con gran rapidez-» apunta la Dr. Christiane Northrup
7. Usar el poder de la visualización
«La visualización es como un lenguaje que el inconciente entiende y acepta. Hacer una imagen visual de la vida saludable que te gusta llevar ayuda a que tu subconsciente lo absorba y naturalmente te ayude a conseguirlo» .
8. Amor hacia uno mismo
El concepto de amarse a sí mismo es la clave de todo. Haga la prueba, escriba en un papelito: «Yo me acepto incondicionalmente en este momento» y póngalo en el espejo del cuarto de baño. Dos veces al día mírese profundamente a los ojos y lea la frase. Haga esto durante 30 días y verá como sus sentimientos hacia si mismo se harán cada vez más positivos.
9. Consumir grasas saludables
Las grasas vegetales como el aceite de maíz o aceite de soja no son buenas para nosotros a largo plazo. Las peores, son las parcialmente hidrogenadas que se encuentra en galletas dulces y saladas, la margarina y los productos para untar, que son altamente procesados.
Las mejores se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate, la semillas de chía y el salmón capturado en estado salvaje, con alto contenido de ácidos grasos antinflamatorios omega 3.
10. Evitar los productos muy ocesados y productos sin grasa.
Es preciso leer las etiquetas de los productos que compramos y evitar lso que tengan en su compsosición Aspartamo, clasificado con el numero E951 y el glutamato monosódico (E621). Son dos productos muy peligrosos. Cuando vaya de compras, asegúrese de leer las etiquetas.
Fuente: https://www.drnorthrup.com/
