La risa juega un papel esencial en la construcción de relaciones fuertes y saludables porque acerca a la gente, crea intimidad, y ayuda a negociar la resolución de conflictos y desacuerdos. Bien utilizada, la risa alivia la tensión y el estrés, eleva el estado de ánimo, mejora la creatividad y aumenta la energía. Todos podemos  aprender a utilizar el humor y el juego para fortalecer nuestros vínculos  y mejorar los problemas de relación.

El poder del humor y la risa

 

Cuando te ríes con alguien, se crea un vínculo positivo entre los dos. Esta unión actúa como un fuerte amortiguador contra el estrés, los desacuerdos, las decepciones y los malos parches en una relación.

El humor no es una cura milagrosa para los problemas de relación, pero puede ser una herramienta importante para ayudar a superar los momentos difíciles que afectan a todas las relaciones de vez en cuando.

La risa compartida y el juego nos ayudan a liberarnos de las formas rígidas de pensamiento y de comportamiento, lo que permite ver los problemas de una manera nueva y encontrar una solución creativa.

La risa nos abre, liberándonos para expresar lo que realmente sentimos y permitiendo a las emociones genuinas subir a la superficie

¿Cómo calibrar el uso del humor en las relaciones?

 

  1. Usa el humor para distender el conflicto, no para agravarlo

Cuando el conflicto y el desacuerdo se hacen presentes, el humor y la alegría pueden ayudar a aligerar las cosas y restaurar un sentido de conexión. Con habilidad y respeto, un poco de humor alegre  puede convertir rápidamente el conflicto y la tensión en una oportunidad para la diversión y la intimidad compartida.

Como cualquier herramienta, el humor puede ser utilizado en negativo.  Los sarcasmos y comentarios hirientes no aportarán nada positivo y en última instancia, dañarán la relación.

  1. Asegúrate de que las dos partes están de broma

Es importante prestar atención a la otra persona para asegurarnos de que  aprecia la broma. Cuando la broma es unilateral y no recíproca, socava la confianza y la buena voluntad. Si la otra parte no piensa que tus bromas son divertidas hay que parar inmediatamente.

  1. No uses el humor para encubrir otras emociones

El humor ayuda a mantenerse flexible frente a desafíos de la vida, pero hay momentos en que el humor no es saludable-por ejemplo, cuando se utiliza como una cubierta para evitar las emociones dolorosas.

La risa puede ser un disfraz para los sentimientos de dolor, miedo, ira y decepción.

Cuando el  humor está siendo utilizado para ocultar otras emociones se aprecian ciertas incongruencias en las señales de comunicación no verbal, tales como el tono de voz, la intensidad. Todo ello impide sentir la broma como algo genuinamente humorístico. En lugar de alegría y agilidad se experimenta algo forzado, algo que no encaja.

  1. Cultiva el sentido del humor y la alegría

Cuando éramos niños jugábamos despreocupadamente, sin temor al ridículo.

Todos podemos recuperar la alegría innata estableciendo un tiempo de juego regular. Cuanto más nos acostumbramos a pasarlo bien riéndonos, más fácil se vuelve.

No tengamos miedo de “hacer el tonto”. Después de todo, todos tenemos  defectos y  cometemos errores. Si tenemos un mal día o simplemente nos hemos derramado café encima, podemos hacernos una broma al respecto a nosotros mismos.

Y simplemente, sonreír.

Cómo desarrollar nuestra faceta bromista

 

  • Escuchar /ver chistes o monólogos divertidos.
  • Haz el tonto al menos una vez a la semana en privado, con la pareja o con amigos, según el caso (bailar , disfrazarse, cantar)
  • Canta en la ducha, o en otros sitios y exprésate a tope.
  • Tómate un minuto para leer tiras cómicas.
  • Juega con cachorros, gatitos y otros animales. Son compañeros de juego siempre listos para divertirse.
  • También los bebés y niños pequeños nos ofrecen una maravillosa manera de aprender a reír y divertirnos. Ellos son “los expertos“.

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CULTIVA LA RISA Y EL HUMOR Y MEJORARÁS TUS RELACIONES
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